Samadi H, Alavi Z, kalantariyan M. The effect of eight weeks of core stability exercises on lumbar lordosis, pregnancy back pain, functional disability and quality of life of nulliparous women. JAP 2023; 14 (2) :39-49
URL:
http://jap.iums.ac.ir/article-1-5693-fa.html
صمدی هادی، علوی زهرا، کلانتریان محمد. تاثیر هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی بر ﻟﻮردوز ﻛﻤﺮی، ﻛﻤﺮدرد ﺑﺎرداری، ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی زنان نولی پار. بیهوشی و درد. 1402; 14 (2) :39-49
URL: http://jap.iums.ac.ir/article-1-5693-fa.html
1- استادیار گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه تربیت دبیر شهید رجائی تهران، ایران ، hadi.samadi@gmail.com
2- کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم تحقیقات، تهران، ایران
3- استادیار گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه تربیت دبیر شهید رجائی تهران، ایران
چکیده: (585 مشاهده)
زمینه و هدف: هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر تمرینات ثباتمرکزی بر زاویه لوردوز کمری، درد، ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی زنان نولیپار میباشد.
روش بررسی: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی میباشد. نمونه تحقیق را 32 نفر از زنان نولیپار که بصورت تصادفی به 2 گروه 16 نفری تمرینات ثباتمرکزی و کنترل تقسیمبندی شدند، تشکیل داده است. در مرحله پیشآزمون شاخصهای درد، زاویه لوردوز کمری، ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی آزمودنیها به ترتیب بوسیله پرسشنامه کمردرد کیوبک، خطکش منعطف، پرسشنامه ناتوانی عملکردی اوسوستری و پرسشنامه سلامتی 36 سوالی مورد اندازهگیری قرار گرفت. پس از اتمام مرحله پیشآزمون، آزمودنیهای گروه تمرینی به انجام تمرینات ثباتمرکزی پرداختند. تمرینات طی 8 هفته و سه جلسه در هفته و هر جلسه تمرینی بین 45 تا 60 دقیقه انجام شد. پس از اتمام تمرینات، کلیه اندازهگیریهای مرحله پیشآزمون مجدداً در مرحله پسآزمون به انجام رسید. از آزمون تحلیل واریانس دوراهه برای مقایسه اختلافات بینگروهی و درونگروهی استفاده شد.
یافتهها: نتایج تحقیق نشان داد که متغیرهای درد، کیفیت زندگی و ناتوانی عملکردی آزمودنیها پس از اجرای 8 هفته تمرینات ثباتمرکزی بهبود معنیداری پیدا کرده است(05/0P≤)؛ درحالیکه زاویه لوردوزکمری هیچیک از دو گروه کنترل و تمرینی پس از گذشت 8 هفته، تغییر معنیداری نداشته است(05/0P≥).
نتیجهگیری: تمرینات ثباتمرکزی با ایجاد ثبات کمری-لگنی-رانی موجب بهبود درد کمر، افزایش ظرفیتهای عملکردی بدن و ارتقاءکیفیت زندگی فرد میشود. با این حال بهتر است جهت اصلاح عارضه لوردوز کمری مادران باردار، این شیوه تمرینی را در کنار سایر تمرینات اصلاحی مورد استفاده قرار داد.
نوع مطالعه:
پژوهشي |
موضوع مقاله:
تخصصي دریافت: 1401/10/18 | پذیرش: 1402/3/9 | انتشار: 1402/5/10