Anesthesiology and Pain

fa تاثیر شش هفته تمرینات منتخب ثبات مرکزی بر انحنای کمر و آزمون غربالگری حرکت عملکردی زنان با سندروم متقاطع تحتانی در پاندمی کووید 19 The six weeks effect of selected core stabilization exercises on lumbar curvature and functional movement screening test in women with lower crossed syndrome in Covid Pandemic 19 عمومى General پژوهشي Original زمینه و هدف: امروزه تمرینات ثبات مرکزی از اهمیت زیادی برای ارتقاء عملکرد، پیشگیری از آسیب و توانبخشی پس از آسیب برخوردار است. هدف از انجام این تحقیق بررسی تاثیر شش هفته تمرینات منتخب ثبات مرکزی بر انحنای کمر و آزمون غربالگری حرکت عملکردی (FMS ;Functional Movement Screen) زنان با سندروم متقاطع تحتانی در پاندمی کووید 19 بود. روش بررسی: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی و با طرح پیش آزمون - پس آزمون می باشد. نمونه آماری تحقیق زنان با دامنه سنی20 تا 30 سال (12نفر) و 40 تا 50 سال (12نفر) شهر مشهد بودند. ابتدا قوس لوردوز آزمودنی ها بوسیله خط کش منعطف بررسی و زوایا بیشتر از 30 درجه به عنوان هایپرلوردوزیس انتخاب شدند. سپس آزمون FMS گرفته شد. هر دو گروه تمرینات منتخب ثبات مرکزی را به مدت 6 هفته انجام دادند. میزان انحنای کمر و آزمون FMS در پایان 6 هفته مداخله تمرینی اندازه گیری شد. از آزمون تی زوجی به منظور بررسی تأثیر تمرینات ثبات مرکزی بر دو گروه 20-30  و 40-50 سال استفاده شد. همچنین برای مقایسه میزان تأثیر تمرینات ثبات مرکزی بین دو گروه 20-30  و 40-50 سال از آنالیز کوواریانس استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان دهنده کاهش معنی دار در میزان زاویۀ لوردوز زنان در هر دو گروه پس از شش هفته تمرینات منتخب ثبات دهندۀ بود (05/0≥P). همچنین نتایج به دست آمده از نمره کلی آزمون FMS نشان دهندۀ بهبود معنی داری در این آزمون در هر دو گروه پس از شش هفته مداخله تمرینی بود ( 05/0≥P). میزان تأثیر تمرینات ثبات مرکزی بر هر دو گروه 20-30  و 40-50 سال سن از نظر هر دو متغیر لوردوز و آزمون FMS مشابه بود. نتیجهگیری: با توجه به نتایج تحقیق حاضر، انجام تمرینات منتخب ثبات مرکزی می تواند در کاهش زاویه لوردوز و اصلاح الگوهای ناکارآمد حرکتی و ارتقاء عملکرد نقش به سزایی داشته باشد و به دلیل عدم نیاز به زمان طولانی در هر جلسه تمرینی می تواند باعث استفاده مداوم از آنها در طول زندگی شود، همچنین قابلیت اجرا در منزل به دلیل شیوع ویروس کرونا را نیز دارد. لذا میتوان از این پروتکل به عنوان جایگزینی برای تمرینات پرحجم و زمانبر استفاده کرد.   Backgrund: Nowadays, core stability exercises are very important for performance enhancement, injury prevention and post-injury rehabilitation. The aim of this study was to investigate the effect of six weeks of selected core stability exercises on lumbar curvature and functional movement screening test of women with lower crossed syndrome in Covid Pandemic 19. Methods: The present study is a quasi-experimental study with pretest-posttest design. The statistical population of the study was women aged 20 to 30 years (12 people) and 40 to 50 years (12 people) in Mashhad. The subjects' lordosis arch was examined with a flexible ruler and angles greater than 30 degrees were selected as hyperlordosis. Then FMS test was performed. Both groups performed selected core stability exercises for 6 weeks. Lumbar curvature and FMS test were measured at the end of 6 weeks of training intervention. Paired t-test was used to evaluate the effect of central stability exercises on two groups of 20-30 and 40-50 years. Also, analysis of covariance was used to compare the effect of central stability exercises between the two groups of 20-30 and 40-50 years. Results: The results showed a significant reduction in the lordosis angle of women in both groups after six weeks of selected core stabilization exercises (P<0/05). Also, the results obtained from FMS test showed a significant improvement in this test in both groups after six weeks of training intervention (P<0/05). The effect of central stability exercises on both groups of 20-30 and 40-50 years of age was similar for both lordosis variables and FMS test. Conclusion: According to the results of the present study, performing core stability exercises can play an important role in reducing lordosis angle and correcting dysfunctional movement patterns and improving performance. And because they do not require a long time in each training session, they can be used continuously throughout life, it can also be run at home due to the spread of the Corona virus. Therefore, this protocol can be used as an alternative to bulky and time-consuming exercises.   تمرینات منتخب ثبات مرکزی, انحنای کمر, غربالگری حرکت عملکردی, سندروم متقاطع تحتانی Selected core Stability Exercises, Lumbar Curvature, Functional Movement Screening, Lower Crossed Syndrome 96 108 http://jap.iums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-700-2&slc_lang=fa&sid=1 Mohammad Rahimi محمد رحیمی m.rahimi6465@gmail.com 100319475328460018487 100319475328460018487 Yes Shahid Rajaee Teacher Training University دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی Maryam Sadeghiyan مریم صادقیان M.sadeghian28@gmail.com 100319475328460018488 100319475328460018488 No Hakim Nezami Institute of Higher Education موسسه آموزش عالی حکیم نظامی قوچان Hadi Samadi هادی صمدی hadi.samadi@gmail.com 100319475328460018489 100319475328460018489 No Shahid Rajaee Teacher Training University دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی