fa تاثیر هشت هفته تمرینات مقاومتی تراباند بر درد، تعادل پویا و عملکرد بسکتبالیست های نوجوان آماتور دارای محدودیت دورسی فلکشن مچ پا عمومى General پژوهشي Original <strong>&nbsp;</strong>زمینــه و هــدف: بــا توجــه بــه شــیوع آســیب های مــچ پــا در میــان بازیکنــان بســکتبال در اثــر کاهــش دامنــه حرکتــی دورســی فلکشــن و در نتیجــه تضعیــف عملکــرد مــچ پــا یــا ضعــف درتعــادل ایــن افــراد، اســتفاده از برنامه هــای تمرینــی مناســب بســیار مهــم می باشــد. لــذا هــدف از تحقیــق حاضــر بررســی تاثیــر هشــت هفتــه تمرینــات ترابانــد بــر درد، تعــادل پویــا و عملکــرد بسکتبالیســت های نوجــوان آماتــور دارای محدودیــت دورســی فلکشــن مــچ پــا می باشــد.&nbsp; ســال) دارای محدودیــت دورســی فلکشــن مــچ پــا در ایــن تحقیــق نیمــه تجربــی شــرکت 17 تــا 12 نوجــوان بسکتبالیســت (30 مــواد و روش هــا: ) تقســیم شــدند. ارزیابــی دامنــه حرکتــی دورســی فلکشــن مــچ پــا، تعــادل، عملکــرد و n=15) و کنتــرل (n=15کردنــد کــه بــه دو گــروه تجربــی( صــورت گرفــت. ســپس ورزشــکاران گــروه تجربــی VAS و آزمــون v-cut، تســت Yدرد بــه ترتیــب بــه وســیله تســت لانــچ بــا تحمــل وزن، تســت دقیقــه انجــام دادنــد.30تمرینــات ترابانــد را بــه مــدت هشــت هفتــه، هــر هفتــه ســه جلســه و هــر جلســه بــه مــدت یافته هــا: نتایــج آزمون هــای آمــاری نشــان داد کــه تمرینــات ترابانــد بــر درد، دامنــه حرکتــی دورســی فلکشــن، تعــادل پویــا و عملکــرد نوجوانــان بسکتبالیســت دارای محدودیــت دورســی فلکشــن تاثیــر داشــته و بــه طــور معنــی داری باعــث افزایــش دامنــه حرکتــی، تعــادل و عملکــرد و همچنیــن .)p 0/05کاهــش درد در مــچ پــا شــده اســت ( نتیجه گیــری: افــزودن برنامه هــای تمرینــات ترابانــد بــه تمرینــات متــداول نوجوانــان بسکتبالیســت می توانــد باعــث افزایــش تعــادل، دامنــه حرکتــی مفصــل مــچ پــا و بهبــود عملکــرد شــود کــه احتمــالا می توانــد از بــروز آســیب های مــچ پــا پیشــگیری کنــد. <strong>&nbsp;</strong>Aims and background: With respect to the prevalence of ankle injuries due to the decrease in range of motion of dorsiflexion, and to the lack of proper function in foot and/or lack of balance among basketball players, utilizing exercise plans is of great importance. Therefore, the present study aims to investigate the effect of eight weeks of thera-band exercises on the range of motion on pain, dynamic balance, and function in amateur teenage basketball players suffering from ankle dorsiflexion limitation. Materials and methods: Thirty teenage basketball players aged between 12 and 17 suffering from ankle dorsiflexion limitation participated in this quasi-experimental study, and were assigned to experimental group (n=15) and control group (n=15). Evaluation of ankle dorsiflexion range of motion, dynamic balance, function, and pain were conducted using lunge test with weight bearing, Y test, v-cut test, and VAS test respectively. The participants in experimental group performed thera-band exercises for eight weeks, three thirty-minute sessions each week. Findings: The results of the statistical tests showed that thera-band exercises have positive effects on pain, dorsiflexion range of motion, dynamic balance, and function of teenage basketball players suffering from dorsiflexion limitation, and it significantly increases range of motion, balance, function, and pain reduction in ankle (p&le;0.05). Conclusion: Adding thera-band exercises to the common sets of exercises of teenage basketball players may result in more balance and range of motion of the ankle, and improvement in function, which would prevent ankle injuries. تمرینات مقاومتی تراباند, درد, دامنه حرکتی, تعادل, بسکتبال balance, basketball, performance, range of motion, pain, thera-band exercises 14 24 http://jap.iums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-543-1&slc_lang=fa&sid=1 fateme aghakeshizade فاطمه آقاکشی زاده fatemeaghakeshii@gmail.com 100319475328460016889 100319475328460016889 No kharazmi university دانشگاه خوارزمی moein saghari معین ساغری moein.saghari@yahoo.com 100319475328460016890 100319475328460016890 Yes kharazmi university دانشگاه خوارزمی seyed sadrodin Shojaeddin سید صدرالدین شجاع الدین Shojaeddin@khu.ac.ir 100319475328460016891 100319475328460016891 No kharazmi university دانشگاه خوارزمی