مائده پازواری، محمدرضا اسماعیل زاده طلوعی، سیما محمدآملی،
دوره ۱۴، شماره ۲ - ( تابستان ۱۴۰۲ )
چکیده
زمینه و هدف: کمردرد مزمن جزء شایع ترین دردهای مزمن میباشد که روشهای مختلفی جهت مدیریت و کاهش درد از جمله شرکت در برنامه های توانبخشی ورزشی پیشنهاد شده است. لذا هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی تمرینات تخصصی یوگا بر درد، ظرفیت عملکردی و دامنه حرکتی زنان مبتلا به کمردرد مزمن غیر اختصاصی بود.
مواد و روشها: نمونه آماری، ۵۰ نفر از زنان مبتلا به کمردرد مزمن غیر اختصاصی شهرستان آمل بودند که به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش ( ۲۵ نفر) و گروه کنترل (۲۵ نفر) گمارده شدند. میزان درد، ظرفیت عملکردی و دامنه حرکتی کمر قبل و ۴۸ساعت بعد از آخرین جلسه تمرینات یوگا اندازهگیری شد. گروه آزمایش در ۲۴ جلسه ۶۰ دقیقه ای، تمرینات تخصصی یوگا را انجام دادند. طرح پژوهش از نوع پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود و برای تحلیل دادهها از روش تحلیل کوواریانس تک متغیری در سطح معنی داری ۵ % شده است.
یافته‌ها: نتایج بدست آمده نشان داد که برنامه تمرینی یوگا میتواند درد زنان مبتلا به کمردرد مزمن را کاهش (۰,۰۵ ≥p) و سبب بهبود ظرفیت عملکردی (۰,۰۰۱ ≥p) و افزایش دامنه حرکتی کمر شود (۰,۰۰۱ ≥p).
نتیجه گیری: تمرینات تخصصی یوگا به دلیـل بکارگیـری همزمان از تمرینات ذهنـی و بدنی میتوانـد سبب بهبـود فاکتورهای روانی مثل تـرس از حرکـت، تـرس از درد و متعاقب آن بهبود دامنه حرکتی کمر و ظرفیت عملکردی بیماران شود.
